mergulha relaxado
O BLUE-Freediver é um curso básico de mergulho livre.
A formação tem a duração de 3 dias e inclui sessões teóricas com manual e sessões práticas em piscina e mar.
A formação tem a duração de 3 dias e inclui sessões teóricas com manual e sessões práticas em piscina e mar.
Destinatários:
Para quem queira melhorar a prática de mergulho livre com técnicas complementares de respiração e relaxamento, e aprender a utilizar correctamente os meios de propulsão e hidrodinâmica.
Pré-requisitos:
Mergulhar entre 10m e 15m de profundidade.
Objectivos:
- Suster a respiração entre 2min e 2min30seg.
- Nadar submerso entre 40m e 50m de comprimento.
- Mergulhar entre 16m e 20m de profundidade.
Conteúdos:
- Respiração e Relaxamento
- Fisiologia da Respiração
- Alongamentos Torácicos
- Respiração Diafragmática
- Auto-Massagem
- Posturas de Relaxamento - Propulsão e Hidrodinâmica
- Sem barbatanas
- Com barbatanas
- Com cabo-guia
- Gliding - Observação Prática
- Apneia Estática
- Apneia Dinâmica (com e sem barbatanas)
- Imersão Livre
- Peso Constante
Custo: 160€ + seguro.
Datas: Próximos Cursos
